Kuinka pysyä terveenä kauemmin

Satuin katsomaan eilen illalla tv:stä Prisma-ohjelmaa, jossa taas englantilainen Michael Mosley jatkoi sarjaansa ihmisen hyvinvoinnin edellytyksistä. Aikaisemmin näin osan, jossa hän pureutui liikunnan merkitykseen terveydelle, lihavuuteen ja laihuuteen. Siinä yksinkertaisesti sanottuna kävi tutkimuksissa ilmi, että tärkeintä on liikkua usein, ei tarvitse vetää mitään rankkaa kuntojumppaa vaan tavallinen liikkuminen, kävely, ei edes tarvitse hurjaa vauhtiakaan pitää, on kaikista tärkeintä. Kerran tunnissa pitäisi ainakin liikkua. Jos istuu kauemmin kuin tunnin tuolissaan, se jo tukkii aineenvaihduntaa ja estää kuona-aineiden poistumista kehosta. Siis liikkumaan, tuoli tappaa, jos saisi kärjistäen sanoa!
Tällä kertaa hän tutki, voimmeko syödä itsemme sairaaksi. Ja toden totta, pieni nälkä on parempi kuin hyvin syöminen, tutkimusten mukaan. (Tässä ajattelen nyt  tv-mainoksia, joissa mainostetaan ruokaa, ruokaa, joka ikisellä tauolla houkutellaan ihmisiä syömään milloin mitäkin. Sairasta!) Liika proteiinin syöminen edistää IGF-1 -hormonin tuotantoa kropassa, mikä taas edistää vanhenemista, sairastumista syöpään, diabetekseen, muistin huononemista, alzheimerin kehitystä jne.  Vähentämällä proteiinia ravinnosta ja kalorimääriä, vähennät samalla IGF-1-hormonin tuotantoa ja parannat mahdollisuukiasi elää terveenä  kauemmin. Paasto pari kertaa kuussa tekee jo ihmeitä veriarvoille. Näin voisi siis parantaa omaa terveyttään ilman lääkkeitä, ei tarvita kolesterolilääkkeitä ym. Jotain perää tässä on, sillä ihmiskunta olisi kuollut sukupuuttoon ajat sitten, jos hengissä pysyminen olisi kiinni herkuista.